La metodología que empleo
Según la Asociación Americana de Psicología, "los psicólogos ayudan a las personas de todas las edades a vivir una vida más feliz, más saludable y más productiva".
Esto se realiza a través de diversas metodologías, instrumentos y estrategias trabajadas en psicoterapia. Es a partir de ello que la diferencia se marca en la cercanía y el trato con el paciente. Colocando el enfoque sobre su malestar y las emociones, a través de una escucha activa y empática.
Los pacientes en psicoterapia adquieren herramientas que les ayudan a enfrentar diversas situaciones y a tomar decisiones más adecuadas y asertivas.
La reflexión sobre las diversas temáticas y situaciones que vive el paciente son fundamentales, ya que inicia en ellos un trabajo retrospectivo que los lleva a cuestionarse decisiones que han tomado frente a situaciones complejas.
También la psicoeducación es un proceso importante, ya que nos permite obtener información de forma clara y objetiva, respondiendo a dudas de forma individual y personalizada.
Una pregunta que les hago a mis pacientes cuando se encuentran en medio de una crisis se relaciona con "tocar fondo o tocar techo". La diferencia entre ambas radica que cuando tocas fondo, te es más complejo salir de ahí, sientes las paredes de un pozo lisas y por más que te esfuerzas en alcanzar la luz, sientes que cuesta trabajo y suele primar la desesperanza. En cambio si tocas techo, esto te permite observar una gama de oportunidades que te pueden ayudar a superar la crisis, ya que observas todo "desde arriba". Y tú ¿desde que punto te encuentras?, ¿Estás tocando fondo o tocas techo?
